からだノート

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きょう 残り

目標0
食べた0
運動でふえた0
食べられる分0

食べたもの

食べた物を1つずつ足します。「さがす」か「よく使う」から選ぶか、自分で入れます。

きょう食べた物

    まだ何も入っていません。

    さがして足す基本・外食・よく使う から
    よく使う(★)
    一覧から選ぶ
    自分で入れる

    うごいた分

    ワークアウトで使った分だけ入れます。仕事や家で動いた分は目標にもう入っているので入れません。

      まだ入っていません。

      ワークアウトの kcal を入れる

      Apple Watch のワークアウトの「アクティブカロリー」を入れます。ムーブリング全部の数字は入れません。

      時計が無い時は体重から計算

      体重

      朝トイレのあとに

      けさの体重です。iPhone のショートカットから毎朝自動で入ります。入っていない日だけ手で入れます。

      7日平均
      —
      先週から
      —
      目標まで
      —

      この7日

      真鍮の線が目標

      意見箱

      2人とも見られます

      外食の一覧に足してほしい物や、直してほしい所を書いておく所です。KS の側で読んで、調べて反映します。反映したらここに返事が付きます。

        設定(身長・体重・目標)

        電波が無い間の記録はこの端末に置いておき、つながったら送ります。